Sov godt hele natten

Har du indimellem problemer med at sove? Og drømmer du om at sove bedre? Denne aften får du søvnekspertens konkrete værktøjer med hjem, så du igen kan sove godt.
Vi bruger ca. en tredjedel af vores liv på at sove. Men et stort antal af os har søvnproblemer, og det går ud over både humør, helbred og arbejdsglæde.

Som deltager får du

• Indsigt i søvnens betydning for dit velvære
• Viden om søvn, søvnstadier og døgnrytmer
• Viden om søvnkvalitet – hvad er god, og hvad er dårlig søvn?
• Hjælp til at bryde uhensigtsmæssige sovevaner
• Konkrete værktøjer til at sove bedre

God søvn holder humøret højt og sygdom fra døren. Mens du sover, sker der nemlig en lang række processer, som har stor betydning for dit helbred og psyke. Rent videnskabeligt gives der ikke noget entydigt svar på, hvorfor vi har brug for at sove. Men vi kommer svaret nærmere, når vi bl.a. ser på, hvad der sker, når søvnen forstyrres, og hvad det betyder for menneskets ydeevne og trivsel.

Program
Kl. 16.30-17.00: Tjek ind og networking med kolleger fra sektoren
Kl. 17.00-18.00: Selve arrangementet går i gang
Kl. 18.00-18.30: Et bid mad og gode snakke med hinanden
Kl. 18.30-19.30: Arrangementet fortsætter
Kl. 19.30 Tak for i aften.

Oplægsholder
Mikael Rasmussen er søvnekspert og har specialiseret sig i søvnens betydning for sundhed og trivsel. I dag er han tilknyttet Center for Stress og Trivsel og Stresstænketanken som underviser i psykisk arbejdsmiljø.