Få en stærkere hverdag gennem simple åndedrætsteknikker. David Owe guider dig til sunde vaner, mere ro og bedre fokus – med udgangspunkt i Innercise-metoden. 
 
Hverdagen i finanssektoren stiller høje krav til fokus, mental klarhed og evnen til at håndtere pres. Derfor har vi inviteret skuespiller og certificeret åndedrætsinstruktør David Owe, der med udgangspunkt i Innercise-metoden arbejder med åndedrættet som fundament for både mentale og fysiske vaner. 
 
Udbytte

• Lær simple og effektive åndedrætsteknikker. 
• Forstå hvordan åndedræt påvirker stress og fokus. 
• Få værktøjer til små sunde rutiner. 
• Oplev guidede øvelser med mærkbar effekt. 
• Få inspiration til holistisk sundhed. 

Åndedrættet er kroppens mest oversete værktøj til trivsel og energi. I foredraget introducerer David Owe Innercise, der kombinerer mental bevidsthed med fysiske teknikker. Du lærer, hvordan næseånding, rolige udåndinger og små pauser påvirker nervesystemet. 

Du får desuden mulighed for at prøve et isbad – både for kroppen men også blot for hænderne for at prøve hvad kulde kan gøre af gode ting for dig og din mentale sundhed 
 
Program
Kl. 16.30-17.00 Check-in med kaffe og kage 
Kl. 17.00-18.15 Foredrag og et par praktiske øvelser til hvordan du skaber sunde vaner i hverdagen 
Kl. 18.15-19.00 Vi har stillet et par isbade op så du kan prøve både hele kroppen eller blot hænderne. Vi guider dig til den bedste løsning.   

Kl. 19.00 Tak for i aften!  

Om underviser
David Owe er skuespiller, underviser med psykologisk indsigt, og forfatter til bogen Sundt chok. I sine oplæg formidler han, hvordan små, kontrollerede udfordringer kan styrke vores mod, trivsel og mentale robusthed. 

Med en levende og nærværende stil kobler han erfaringer fra scenekunst, krop og adfærd sammen med de psykologiske principper, der ligger bag begrebet ”sundt chok”. Resultatet er et inspirerende og energifyldt oplæg, der giver deltagerne konkrete redskaber til personlig udvikling i hverdagen.