Nysgerrighed kan starte en bevægelse

Hvordan holder dine kollegaer egentlig pauser? Hvad gør du selv, når du har brug for et lille afbræk? Og hvilke mikropauser findes der, som vi slet ikke har tænkt på endnu?

Mikropauser er ikke én ting – mikropauser er mange. Det kan være en tur efter kaffe, et par elastikøvelser, en dyb vejrtrækning, en snak med en kollega eller bare et øjeblik med blikket ud ad vinduet. Men det starter med nysgerrighed: Hvordan gør du? Hvad virker for dig?

Uanset om du er tillidsrepræsentant eller medarbejder, har du mulighed for at stille spørgsmål og starte samtalen. Her er nogle konkrete spørgsmål, du kan bruge – både over for dig selv og dine kollegaer:

• “Skal vi prøve noget nyt sammen?”
• “Har du en god idé til en mikropause?”
• ”Har du en lille rutine, der giver dig energi?”
• ”Hvad gør du, når du har brug for at koble af i to minutter?”
• ”Har du prøvet en mikropause, der virkede overraskende godt?”
• ”Hvis du kunne indføre én ny pause-vane i afdelingen – hvad skulle det så være?”
• ”Hvordan kan vi som kollegaer støtte hinanden i at tage de små pauser?”

Når vi deler vores små rutiner og idéer, bliver det nemmere at skabe en kultur, hvor mikropauser er en naturlig del af hverdagen – og hvor det er helt okay at tage dem.

Gå forrest og vis dine kollegaer, at det er helt okay at tage de små pauser i hverdagen. Sæt det på dagsordenen, tal om det, og vis, at ledelsen bakker op. For selvom tiden er knap, kan to minutter gøre underværker – både for energi, trivsel og fællesskab. 

Vær modig – vær den første til at skabe forandringen. Eller måske endnu bedre, vær nummer to og støt din kollegas initiativ, så det bliver til en bevægelse. Når du tager initiativet – eller støtter op om en kollega, der gør – bliver det lettere for resten af afdelingen at følge med.

Så lad os være nysgerrige. På hinanden. På os selv. Og på de små ting, der gør en stor forskel.